这5种食物是男人“加油站”女人“美容院”拥有和谐的生活!
中医认为:肾脏是先天之根本。肾脏健康是身体健康的重中之重和基础,肾精充足者五脏六腑能得到滋养,维持机体正常运转;肾精不足、肾虚而影响五脏六腑,严重时可威胁生命。补肾并不困难,只需多吃以下几种食物即可。
茴香性温,能起到温补肾阳功效,缓解畏寒怕冷、手脚冰凉等。茴香具有温胃、止泻效果,而且也能促进食物消化和健脾,适合脾胃虚寒、腹痛和腹泻者。除了制作茴香馅的饺子之外,也可以制作成汤或菜等。茴香洗干净切成段,加入少量水和食用油以及食盐,快要煮熟的时候再加入豆腐就行;也可以用杏仁拌茴香,加入适量的调料调拌均匀就行。但阴虚火旺者、过敏体质者不能吃茴香。
山药具有养肺、补脾和益肾功效,同时也能促进肌肉生长,适当吃山药能耳聪目明,延缓衰老,是人人都能吃得起的“滋补品”。特别是对女性而言,山药能起到益气滋阴功效,同时能美容养颜。
最常见的吃法就是山药粥,把适当的山药洗干净且切成片,跟粳米共同煮成粥,加入5~6颗红枣,能起到补脾胃和滋肺肾功效,缓解咳嗽和拉肚子等症状,减轻疲劳感。也可以自制蜜汁山药,把500克山药去皮且切段,放在水中焯熟,加入熬制好的白糖汁即可,能起到滋阴养血功效,特别适合体质虚弱者。怀山药最好,能用于药用,直接煮水喝能减轻感冒咳嗽。值得提醒的是,山药助湿,并不适合体内湿气较重者;山药具有收敛功效,并不适合便秘者。
莲子具有补中安神和益肾涩精功效,能减轻拉肚子、失眠和遗精以及腰酸等。推荐喝莲子大枣茶,具体的方法是鸡蛋煮熟后去壳,用纱布把桑寄生包裹好,大枣切成两半,跟莲子和鸡蛋共同放在水中这5种食物是男人“加油站”女人“美容院”拥有和谐的生活!,大火煮开之后再用小火煎煮一段时间,关上火焖30分钟。但处于月经期的女性不能用。
豇豆具有理中益气和补肾健胃功效,同时也能健脾,特别适合肾虚遗精者。可以制作成豇豆干炖排骨,豇豆放在温水中浸泡且洗干净,把豇豆、排骨和黑木耳等共同放在锅中熬成汤即可。由于豇豆中含植物凝集素以及皂苷,可产生毒性作用,所以必须充分煮熟破坏其毒素。同时,豇豆两头尖部、侧面荚丝中含太多毒素,所以烹调时必须摘掉。
板栗能起到补肾健脾和益胃平肝效果。生吃板栗能补肾,能缓解腰膝酸软、四肢发凉、畏寒怕冷等。板栗熟吃能健脾养胃,缓解全身乏力、胃口差和身体消瘦等症状。
除了以上几种食物,也可以适当吃核桃仁。核桃性温,不仅具有固精补肾作用,而且能润燥滑肠、止喘;核桃中含不饱和脂肪酸,能保护大脑和心血管,降低血脂水平,预防心脑血管疾病。
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